Dinacharya - dia- á -dia

Dinacharya é a nossa rotina diária, rituais que deveriam ser feitos todos os dias para uma vida plena e saudável.

Para a Ayurveda, o corpo deve estar sempre livre de toxinas para se ter saúde. Ama (toxinas) são os alimentos que são ingeridos em excesso, aqueles que não são completamente digeridos pelo nosso organismo e se transformam em lixo. Ou então, as nossas emoções, aquelas que não colocamos para fora, e que não são trabalhadas também viram ama, e tornam a nossa saúde debilitada. Existem formas rápidas e práticas de digerir ama e voltar a ter mais vitalidade e energia física e mental e elas são chamadas de Ama Pachana. Abaixo algumas receitinhas de Ama Pachana de acordo com os doshas. Faça e permita que seu corpo tenha mais saúde.

Vata

• 3 colheres de sopa de semente de erva doce
• 3 colheres de sopa de semente de cominho
• 1/2 colher de sopa de assa fétida
• 1 colher de sopa de gengibre em pó
• 1 colher de sopa de sal de rocha

Torrar  os 2 primeiros numa panela por alguns minutos, até soltar o aroma. acrescentar os demais ingredientes e misturar bem.Retire do fogo, espere esfriar um pouco e triture num processador. Depois misture com limão até formar uma pasta. Tome 1 colher de chá por infusão na xícara 3x ao dia.

Pita

• 1 colher de sopa de gengibre em pó
• 1 colher de sopa de açúcar mascavo 
• 1 colher de sopa de ghee.                                                                                                        

 Misture bem todos os ingredientes até formar uma pasta. Tome 1 colher de chá 3x ao dia.   
                                                                                                                                                                                                        Kapha  

• 1 colher de sopa de gengibre em pó 
• 1 colher de sopa de mel 

 Misture bem até formar uma pasta. Tome uma colher de chá 3x ao dia.  

Obs: Você pode escolher de acordo com seu objetivo. Para melhorar o apetite, antes das refeições. Para melhorar a digestão após as refeições.


 Outras dicas fáceis e excelentes para estimular o fogo digestivo (Agni) de todos os tipos...Vata,Pita e Kapha, diáriamente são:

• Água morna 

Ingerir pela manhã em jejum um copo de água morna com gotas de limão e esperar de 15 minutos á meia hora antes de comer. Para quem for vata, colocar uma pitada de sal, para quem for Kapha um pouquinho de mel e para os tipos Pita apenas o limão. A água morna ajuda a digerir as toxinas (ama) não digeridas do dia anterior e que não foram metabolizadas durante a noite. E o limão, sal e mel ajudam a estimular o Agni (fogo digestivo) que costuma estar fraco pela manhã.

• Gengibre, Sal e Limão                 

Trinta minutos antes do almoço e jantar, corte uma fatia fina de gengibre, pingue algumas gotinhas de limão e coloque uma pitada de sal. e mastigue. 

ps: Pitas não devem fazer diáriamente, principalmente se já estiver agravado. 

Faça disso uma rotina diária e perceba uma maior vitalidade e bem estar em sua vida!!!


Namastê

Promoção de terapias

Comece o ano cuidando melhor de si!

Aproveite para iniciar este novo ciclo renovando seus ares, hábitos e saúde.
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Verifique as opções abaixo:          

opção 1: massagem Ayurvédica (abhyanga) + sauna + reflexoterapia podal

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Opão 3:  massagem de esfoliação ayurvédica (Udwartana) + reequilibrio energético com Cromoterapia

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Promoção válida até o dia 30 de janeiro

Quem quiser saber mais detalhes de cada procedimento citado, deem uma conferida no blog www.natuayur.blogspot.com.br

Reino dos incensos

Em diversas culturas as ervas aromáticas são respeitadas por seus poderes de cura, purificação energética t pessoal e ambiental há milênios.

Dentre os povos indígenas, caboclos, egípcios, indianos,dentre outros, a defumação sempre foi e continua sendo uma das prática mais importantes pelo grande potencial de cura, por afastar os maus fluidos e ancorar boas vibrações no ambiente.

Na Floresta Brasileira temos uma rica resina de grande potencial curativo conhecida como Breuzinho ou Breu Branco. É indicado como anti stresse, para problemas de memória, auxilia á melhorar a concentração, problemas respiratórios, dentre muitos outros benefícios. 

A linha de incensos Inca, tem como base o Breuzinho e agrega outras ervas aromáticas para diferentes fins, tais como a rosa, alecrim, benjoin, sálvia branca, sândalo, sete ervas e outros.

No site, www.incensosinca.com.br podem conferir e aprofundar nos benefícios de cada um.

Eu e meu companheiro Pedro Fadida, somos representantes Inca em Belo Horizonte.

Nosso pricipal ponto de venda é no Centro de terapias Integrativas Fonte do Ser (www.fontedoser.com.br), mas também trabalhamos sob encomeda.

Estamos sempre á disposição!!!

Curso de Ayurveda com Dr. Ruguê em BH

O curso será ministrado pela primeira vez em BH pelo Dr. José Ruguê, que é reconhecido internacionalmente como uma autoridade ocidental em Ayurveda por seu conhecimento e experiência.

Um completo programa teórico e prático, com carga horária e estrutura que permitem ao estudante compreender e receber completo treinamento nas diversas etapas e nos diferentes métodos ayurvédicos.

A duração é de 22 meses sendo um módulo por mes.

Maiores informações: sundarimatri@gmail.com

Telefone: (31) 8857 4931 ou (31) 3581 8824

Informações do conteúdo:

http://suddha.net/curso_ayur_novo.htm

Abhyanga com Pedras Quentes

Por Daine Bortolon- Blog Sala de Ayurveda

A massagem abhyanga é modalidade base para todos os tratamentos ayurvédicos. Para o Ayurveda, seu principal objetivo é movimentar toxinas de volta para o sistema digestivo para que possam ser digeridas e eliminadas. Para isso, durante a massagem muitos pontos estratégicos são manipulados mais intensamente – os pontos marmas, óleos vegetais levemente aquecidos são espalhados em abundância pela pele auxiliando na fluidez dos movimentos e na suavidade dos toques mais profundos.

Quando estes movimentos são realizados com o auxílio de pedras e cristais quentes, a capacidade da pele em absorver o óleo é intensificada, a musculatura entrega-se ao toque com maior facilidade, os pontos de dor – geralmente marmas, ficam mais receptivos à manipulação facilitando o processo terapêutico. Geralmente após o abhyanga o Ayurveda indica banhos de vapor, chamados de swedana, pois credita que quando os canais são aquecidos, as toxinas – ama, são mais facilmente “desgrudadas” dos tecidos. No abhyanga com pedras quentes este banho de vapor se torna desnecessário pois o aquecimento já é realizado durante a própria massagem, tornando a própria massagem uma modalidade de swedana.

As pedras além de utilizadas nas manobras de amassamento, são deixadas em cima dos pontos marmas, tornando-se excelente instrumento para a marma-terapia, potencializando os efeitos da manipulação destes pontos. A união destas duas técnicas gera uma técnica que pode ser indicada para os biotipos Vata, Kapha e Pitta – aquece, nutre e movimenta.

Principais efeitos sobre os doshas:

Vata: o peso da pedra em certos pontos promove sensação de estabilidade e segurança, o calor nutre e aquece promovendo relaxamento, a superfície lisa das pedras e a viscosidade do óleo promovem suavidade e nutrição.

Kapha: deve-se preferir realizar a massagem com pedras de rio mais ásperas e procurar realizar um toque mais intenso, o calor e a profundidade das manobras associados ao óleo facilitam na remoção de “ama” dos tecidos.
Pitta: as pedras devem ser menos aquecidas para o biotipo Pitta, apenas amornadas o suficiente para facilitar a abertura dos canais. A massagem com pedras quentes facilita a entrega ao relaxamento sendo uma grande modalidade anti-estresse.

"De acordo com antiga sabedoria das tradições indigenas,
as pedras detém e são portadoras de todos os registros da Mãe Terra e por isso são respeitadas e tidas como professores/ Mestres para os filhos da terra.
Sendo assim muito utilizada em diversos ritos de cura!"

Indicações: dor muscular, tensão crônica, prisão de ventre, músculos atrofiados, stress, cólica menstrual, circulação sanguínea, gordura localizada, celulite, cansaço, angústia, depressão e obesidade, torções, luxações, bursite aguda,  inflamação aguda, dor de dente, dor de cabeça, febre, congestão cerebral, inflamação do intestino, hematomas, músculos atrofiados, veias varicosas ulceradas, cólica menstrual, auxilia à perda de peso, redução do estresse físico, emocional e mental, contribui para eliminação de toxinas, ativa a energia vital diminuindo o cansaço, constipação ou articulares, promove relaxamento; ajuda diminuir estados depressivos, auxilia em casos de insonia.



Contra-indicações:

asma aguda, cistite aguda, Gravidez (pode-se usar pedras quentes ou frias somente em áreas isoladas, sem fazer formatos, sem fazer deslizamentos com pedras quentes ou frias. O feto está em formação inicial, podendo prejudica-lo nesta etapa, doenças de pele, inflamações cutâneas ou queimaduras: estar atento para não espalhar qualquer tipo de dermatite para outras partes do corpo, Pós-Cirúrgico: Não recomendável passar com o calor das pedras por cicatrizes recentes ou pessoas que estejam se reabilitando de procedimentos cirúrgicos, qualquer condição da pele que possa ser agravada por umidade ou calor, qualquer pessoa tomando medicação que possa ter efeitos colaterais devido ao calor ou desafios de temperatura, todos os indivíduos que não estejam certos de suas medicações, devem consultar seu médico, doença cardíaca, temperaturas forçam o sistema circulatório, a saúde do coração necessita de sérias considerações, qualquer pessoa muito debilitada ou fraca antes de iniciar o tratamento, onde o corpo não pode equilibrar-se após ser desafiado pelas temperaturas, qualquer condição onde a massagem seja contra-indicada, veias varicosas, o calor não é bom, o frio é muito beneficente, a pele fina de pessoas com mais idade deve ser tratada com cuidado, pressão mais leve temperatura mais baixa.


O poder das pedras sobre os receptores dos sentidos faz com que ocorra uma comunicação intercelular e reorganiza a conexão corpo e mente, interno e externo. Gera assim uma positiva influência no comando da saúde geral do organismo e seu padrão energético. Dessa forma caminhamos na direção da harmonia do corpo como um todo e de nossas necessidades espirituais evolutivas.

Shantala - Massagem Ayurvédica para Bebês

Na Índia a massagem em bebês faz parte da cultuta e é constantemente feito pelas mães em seus bebês. Lá recebe o nome de Abhyanga (= massagem com óleo) Kumara (= criança).

 

" Longe de ser simplesmente um dos cuidados que dedicamos ao bebê, esta massagem é uma  arte.

Portanto você precisará de um Mestre.

Felizmente o mestre está aí.

Esse mestre é o bebê.

Ele vai instruí-la.

Deixe-se guiar por ele.

Virá um dia em que sua massagem, finalmente emanará da fonte!"

(Fréderick Leboyer)

Nos bebês. a pele transcende a tudo. É ela o primeiro sentido. Através dela ele percebe todo o resto. Para um rcém nascido é mais importante um carinho, um toque, do que qualquer outra coisa.

O toque é muito importante para que o bebê se sinta seguro, amado e se desenvolva de forma plena.

A massagem é o toque amoroso que nutre, acalma e cura.

Benefícios:

• 
  
  Aumenta o vínculo da mãe com o bebê;
  
• 
  
  nutre o corpo ( com o uso do óleo adequado);
  
• 
  
  O bebê sente-se mais seguro e tranquilo;
  
• 
  
  Dorme melhor;
  
• 
  
  diminui as cólicas;
  
• 
  
  desenvolve consciência corporal;
  
• 
  
  ajuda no desenvolvimento geral e favorece o sistema imunológico.
  

Quando não fazer?

• não é indicado para os primeiros dias de vida, até que o umbigo esteja totalmente cicatrizado;
• Quando o bebê estiver com a barriga cheia;
• Quando ele estiver com febre;
• Se estiver com muito sono ou com fome;
• Quando a terapeuta ou a mãe nao estiver se sentindo bem!

Doula

A palavra "Doula" vem do grego "mulher que serve". Nos dias de hoje, aplica-se às mulheres que dão suporte físico e emocional a outras mulheres antes, durante e após o parto.

O que a Doula faz?

Período Gestacional - A Doula auxilia à mulher a se preparar, física e emocionalmente para o parto de formas variadas, incluindo procedimentos terapêuticos caso haja necessidade, assim como florais, massagem relaxante ayurvédica, Cromoterapia, Shirodhara,vivencias de ralaxamentoe e conecção com o bebê, exercícios de fortalecimento do períneo, dentre outros procedimentos!

Também pode orientar o casal sobre o que esperar do parto e pós parto. Explica os procedimentos comuns, mostra quais opções que eles têm para o nascimento de seu bebê, sem julgar as escolhas que a mulher e seu companheiro façam, desde que conheçam as vantagens e desvantagens de cada opção.

Durante o parto - Ela ajuda a parturiente a encontrar posições mais confortáveis para o trabalho de parto e parto, mostra formas eficientes de respiração e propõe medidas naturais que podem aliviar as dores, como banhos, massagens, relaxamento, uso de óleos essenciais próprios, cromoterapia dentre outras técnicas que amenizam as dores e estimulam a dilatação e a liberação natural do hormônio da ocitocina, responsável pelo desenvolvimento do trabalho de parto. Durante o trabalho de parto, a Doula será como uma guardiã da mulher dando a ela proteção para que ela tenha seus desejos, sua privacidade e seus direitos respeitados.

Após o parto - Ela faz visitas à nova familia, oferecendo apoio para o período de pós-parto, especialmente em relação à amamentação e cuidados com o bebê. O vínculo entre a nova mãe e a Doula será eterno e provavelmente inesquecível. Desde que haja o desejo da mulher em ser apoiada, a doula poderá ser muito útil nessa fase de adaptação.

Vantagens:

As pesquisas têm mostrado que a atuação da Doula no parto pode:

• 
  
  diminuir em 50%as taxas de cesárea
  
  
  
• 
  
  diminuir em 20% a duração do trabalho de parto
  
  
  
• 
  
  diminuir em 60% os períodos de anestesia
  
  
  
• 
  
  diminuir em 40% o uso de ocitocina
  
  
  
• 
  
  diminuir em 40% o uso de fórceps